說兩句話就吵架! 專家揪「溝通的3個副詞炸彈」:超多人常脫口而出
「總是說兩、每次、句話揪溝常常都、吵架詞炸常脫出永遠都...」每當另一半說出這樣的個副話時,會不會覺得很不舒服?毛蟲藝術心理諮商所諮商心理師林昱芳表示,彈超多人當這些頻率副詞出現時,說兩你們的句話揪溝溝通已經是不同頻道了。 林昱芳諮商心理師表示,每天和伴侶相處,個副雙方一天在同一時間集中注意力的彈超多人概率只有9%。所以,說兩要求對方專注然後完美解讀訊息、句話揪溝溝通,吵架詞炸常脫出似乎有些強人所難。個副常常是彈超多人不小心自爆,讓對方啟動防衛,導致雙方溝通不在同一頻道上,進而引起爭執。 林昱芳諮商心理師表示,吵架時盡量避免「極端的頻率副詞」,像是「總是、每次、常常都、永遠都...」。這幾個常見的副詞,常常伴隨著情緒、壓力,容易進一步導致爭吵,同時,也會發現這些頻率副詞出現時,你們的溝通已經是不同頻道了。 林昱芳諮商心理師表示,若發現平時對話會使用到這些極端的頻率副詞,可以嘗試使用「這次」、「今天」的說法,然後盡量「客觀」的狀況來說。例如:「『這次』約會你遲到,讓我有點擔心看電影會來不及」;採用客觀的敘述,不否定對方,用正向的溝通一起面對。 往往只是幾個字的差別,就可以讓溝通的結果和狀態天差地遠,這些頻率副詞,有時用的順口,卻會帶來更多的麻煩,不妨觀察自己是否在對話中也時常不小心碰觸這些自爆的「極端頻率副詞」,激起伴侶的防衛機制,讓溝通無法繼續下去,有些小習慣的調整,可以減少衝突,達並到有效溝通並增進伴侶間的關係喲! (常春月刊/編輯部整理、文章授權提供/健康醫療網、圖片來源:Dreamstime/典匠影像) 延伸閱讀:錯頻溝通是吵架詞炸常脫出爭執的開端
「總是、每次、永遠…」
客觀的敘述,達到同頻溝通
小改變帶來大幸福
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